Press "Enter" to skip to content

Cara Mengatasi Otot Tegang Saat Bermain Sepak Bola – Agen Sbobet Terpercaya

admin 0

Setiap olahraga yang menempatkan permintaan tinggi pada otot Anda akan menghasilkan ketegangan otot. Sepak bola tidak terkecuali. Ini biasanya tidak serius dan Anda bisa kembali ke lapangan. Anda akan merasakan kekakuan pada otot hingga lima hari. Hal ini dapat membuat sulit untuk bergerak. Namun, Anda bisa membuat otot-otot ini rileks dan Anda mungkin tidak lagi merasakan sakit.

Mandi air hangat dapat membantu mengendurkan otot. Peregangan adalah hal terbaik bagi mereka. Mencoba membuat otot Anda bekerja akan terasa tidak enak, tetapi begitu Anda mengendurkannya, Anda bisa bergerak lebih mudah. Hindari terlalu memaksakan diri jika Anda mengalami ketegangan pada otot Anda. Namun, sedikit peregangan dapat membantu mengendurkan otot, tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan membutuhkan waktu lebih lama untuk menyembuhkan cedera Anda. Tubuh Anda akan memberi tahu Anda apa yang bisa ditanganinya. Penggosok otot yang diformulasikan BenGay dapat digunakan untuk meredakan nyeri otot. Meskipun baunya mungkin membuat Anda ingin keluar dari ruangan, manfaatnya bagi otot Anda akan lebih besar daripada rasa sakitnya.

Namun, ada beberapa pengecualian untuk aturan ini. Hamstring yang tertarik adalah cedera otot yang paling umum terjadi pada pemain Agen Sbobet Terpercaya. Kamu harus hati-hati. Paha belakang Anda mungkin terasa sakit pada awalnya ketika Anda mulai bermain sepak bola, karena mereka tidak terbiasa dengan tuntutan yang akan Anda berikan padanya. Ada kemungkinan untuk melukai hamstring Anda sehingga membuat sulit berjalan. Anda dapat melihat bahwa ini membuat bermain sepak bola menjadi non-starter. Jika cedera pada hamstring Anda menyebabkan rasa sakit melebihi apa yang Anda harapkan dari otot yang tertarik, bicarakan dengan dokter atau pelatih Anda. Satu pertandingan atau bahkan satu musim tidak sebanding dengan penderitaan jika hamstring Anda tidak sembuh dengan benar.

Ligamen dan tendon yang dijahit adalah pengecualian lain dari aturan ini. Ligamen adalah fibril yang menghubungkan otot Anda dengan tulang. Mereka umumnya rusak saat bermain olahraga seperti sepak bola, yang menempatkan banyak tuntutan pada otot. Untuk memastikan tendon atau ligamen sembuh dengan benar dan siap digunakan, Anda perlu memberinya waktu untuk pulih. Dokter Anda dapat memastikan jika Anda memiliki cedera yang lebih serius daripada otot yang ditarik sederhana. Jika Anda merasa lebih sakit daripada otot yang tertarik, Anda harus memeriksakan diri dan mengikuti saran dokter Anda.

Patah tulang

Ini sangat membuat frustrasi tetapi tulang yang patah akan mengharuskan Anda untuk naik di bangku sampai tulang sembuh. Butuh waktu lebih lama untuk menyembuhkan tulang daripada otot. Tubuh mereproduksi sel-sel tulang lebih lambat daripada jaringan. Jika tulang tidak diatur dengan benar, itu mungkin tidak sembuh dengan benar. Anda harus hidup dengan kelainan bentuk selama sisa hidup Anda, yang dapat membatasi mobilitas Anda secara permanen, atau meminta dokter Anda mematahkan tulang dan mengatur ulang. Ini akan sangat menyakitkan. Ingat betapa menyenangkannya Anda pertama kali. Mustahil untuk memprediksi hasil dari tulang yang tidak sembuh dengan benar untuk pertama kalinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *